Théorie

Théorie

La méthode a pour but de restaurer la mobilité des zones du dos enraidies (essentiellement thoraciques) pour soulager les zones douloureuses (essentiellement cervicales et lombaires)

Après consultation chez votre thérapeute agréé M.E.S.E.R.S, l’ajout de cette méthode aux traitements du dos (physiothérapie, chiropractie, ostéopathie), en optimise et stabilise les résultats.

Notre système locomoteur a besoin de mouvements constants et réguliers alimentés par la respiration pour en entretenir sa fonction. Toute diminution prolongée ou excès de mouvements néfastes nuisent à ce système.

Ces trois exercices permettent de lutter contre la dégénérescence discale provoquée essentiellement par la position assise prolongée et/ou le port de charges excessives (physiques et/ou émotionnelles).

Zones de contraintes du dos



La colonne vertébrale est soumise aux contraintes de la verticalité, de la position assise prolongée et/ou aux ports de charges physiques et/ou émotionnelles. La zone dorsale s’enraidi le plus avec le temps.

Zones soulagées par les 3 clés



Le dos va être chauffé, étiré et stabilisé par les exercices des 3 clés et retrouver en peu de temps une mobilité indolore.

Modules

 

Découvrez nos huit modules

La séance thérapeutique MESERS est proposée lors de perte de mobilité. Elle est effectuée par un thérapeute diplômé ayant suivi la formation complète MESERS.

Spine & Tests est une application pour Apple et Android permettant d’effectuer des exercices et de réaliser des tests qui permettent d’évaluer les améliorations de la mobilité du dos lors d’une thérapie ou lors d’exercices spécifiques.

Les 3 clés essentielles MESERS sont les 3 exercices thérapeutiques permettant de soulager et d’améliorer la mobilité du dos.

Le Kit MESERS est composé de la poulie et du rouleau qui vous permettent de réaliser agréablement et efficacement les exercices thérapeutiques essentiels et ceux de renforcement de 5 for fit.

Le cours théorique MESERS (durée env. 50 min.) est dispensé aux patients par un thérapeute agréé MESERS. Ce cours explique la manière de garder son dos en santé et permet d’accompagner les exercices.

Les 10 cours pratiques MESERS (10x env. 50 min.) sont proposés aux patients désirant améliorer leur santé par des exercices de mobilité et de renforcement spécifiques. Ils sont réalisé dans l’école MESERS.

5 min for fit est une série de 10 exercices permettant de renforcer votre corps en 5 minutes par jour en préservant votre dos.
Ils se réalisent avec le kit MESERS.

La formation MESERS pour thérapeutes est réservée aux physiothérapeutes, ostéopathes et médecins désirant proposer une approche active et très efficace à leurs patients.

Etudes

 

Faq
Témoignages

Témoignages de sportif

Nageur  amateur,  a réalisé l’exploit de 28 km de natation  de  Morges – Nyon  et  les  50  km  de   Lausanne – Genève  au profit de l’association «  www.reves-­suisse.ch  »    pour  les  enfants  atteints   de  pathologies  graves.
Avant  de  demander  des  efforts  à  notre  corps,  il  est   naturel  de  lui  demander  de  se  mettre  en  fonction   en  douceur.
Cette  méthode  me  permet  de  me  remettre  sur  pied   plus  vite  après  une  longue  journée  de  sport  ou  de   travail.
Les  exercices  sont  faciles  à  réaliser  et  très  efficaces. Ils m’ont permis de me surpasser au quotidien dans mes longs entraînements (parfois jusqu’a 16h par semaine).
Je pratique la méthode d’exercices M.E.S.E.R.S.®   tous  les  jours  pour  maintenir  mes  résultats  et   améliorer  ma  forme.
Mr.  Thémis  Lianetis

Témoignages de Patients

Depuis que je réalise quotidiennement les exercices clés de la méthode M.E.S.E.R.S.® je maintient mon dos et mes épaules en
forme malgré les contraintes du travail.
Réf: 204675
Mes maux de dos ont disparu après 3 semaines de pratiques quotidiennes des exercices des 3 clés. Je recommande cette méthode à tous mes amis.
Réf: 204423
Net progrès dans la tension de mes épaules malgré ma position assise régulière et le stress du travail de bureau.
Réf: 201536
Soulagement rapide de mes douleurs avec ces trois exercices essentiels, je ne peux plus me passer du rouleau et de la poulie.
Réf: 200990
Avertissements

Avertissements

Ce livret a été conçu pour les patients qui ont été suivis par un thérapeute M.E.S.E.R.S.® agréé. Chaque exercice doit être adapté à l’âge, à la pathologie et au niveau de compétence de chacun.

Seul le respect strict de l’ordre des exercices, des consignes, du dosage et de la pratique quotidienne de ceux-ci permettent d’obtenir des résultats optimaux.

Une consultation thérapeutique M.E.S.E.R.S.® et l’enseignement préalable de la méthode par un thérapeute agréé sont indispensables avant de les réaliser.

Ces fiches sont protégées par les droits d’auteur. Toute utilisation en dehors des limites strictes de la législation sur les droits d’auteur est interdite sans l’accord de ce dernier et peut faire l’objet de poursuites judiciaires.

Cette interdiction vaut aussi pour les photocopies, les traductions, le microfilmage et l’utilisation par l’intermédiaire de moyens informatiques.

Charte

Exercices pour le dos Nyon